一、向外界尋(xun)求幫助，以獲得支持。

高中段輔導學校用以下的方法幫助考生調(diao)適(shi)心(xin)態，考生自(zi)己也可(ke)以選擇信得過的進行人(ren)傾訴。通過傾訴可(ke)以尋(xun)求理(li)解(jie)、可(ke)以實現自(zi)我梳(shu)理(li)，獲得他人(ren)的理(li)解(jie)與支持。

二、可以(yi)聽一些歌曲來舒緩壓力

偉(wei)大的(de)(de)音樂給人們的(de)(de)心(xin)情放松(song)，可以聽(ting)一些節(jie)奏舒緩，優美(mei)的(de)(de)音樂，在休(xiu)息的(de)(de)同時(shi)深呼吸(xi)。如此進行反復做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情平靜，使得身體能夠充分休息。如果高中段輔導累了需要激揚斗志的時候，可以聽一些勵志振奮的歌曲，可以提高學習的動力。

三、跑步也可(ke)以(yi)減壓

找到泰安高中段輔導戶外活動的地方，慢跑20分鐘，使全身肌(ji)肉放松，舒緩(huan)壓力。

四、調整高中段輔導的坐姿來調節精神

所謂(wei)坐如松(song)，站如鐘，走路昂頭(tou)，可以讓身體輸送血液到大(da)(da)腦，保(bao)持大(da)(da)腦的清醒，更好地調節人的精(jing)神。

五(wu)、具有(you)積極的(de)思維(wei)。

高中段輔(fu)導(dao)學校幫助考生提高思(si)維(wei)能力，學(xue)生發現不會做(zuo)數學(xue)題，經(jing)過輔導后可以(yi)有很大的提升